Moją pierwszą chorobą jest lekka astma, ale jeżeli chodzi o nią, to lekarz nie ma przeciwwskazań, bym uprawiał sport. a drugą chorobą jest "Niedomykalność zastawki trójdzielnej" 1 lub 2 stopnia. Trenowałem kilka miesięcy Boks i podczas nawet cięzkich treningów nie uprzykrzało mi serce, ale czasem mam tak, że nawet gdy siedzę, zaczyna mnie boleć i [...]
RYWALIZACJA HI-TEC - REDUKCJA SFD/Images/2015/7/24/6202706bef4f43f0b734e24374e2b678.jpg PODSUMOWANIE KUBY SFD/Images/2015/7/24/4fefef48d9234c31805272fb9ea89abd.jpg SFD/Images/2015/7/24/ddf2f02ad47641dab0ca7090c14e9ced.jpg Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo wysoko [...]
Dziś dzień bez treningu MISKA Oczywiście czysta :-) Byłam w gościach -> wpadł barszcz ukraiński (gramatura na oko) i trochę z węglami przesadziłam (bo oczywiście policzyłam wszystko po żarciu a nie przed}:-( ). Wpadły jeszcze tabletki do ssania na gardło (pewnie z cukrem). Niestety tak drapie, że samo płukanie szałwią nie daje rady.:-( [...]
[...] nie wiedział gdzie START a gdzie KONIEC %-). Prezentowane „pozy” to takie same jak na STARCIE plus parę dodatkowych, które cyknąłem. Wybaczcie, ale zdaje się, iż nowe foty cos na jakości straciły przy kompresji w imageshack. Niestety nie wiem jak to będzie wyglądało na forum. 1. PREZENTACJA PRZÓD [...]
../Content/img/noimage.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - REDUKCJA TŁUSZCZU SFD/Images/2015/7/24/bf824394c0f4474fb72639003338cdf1.jpg Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na drodze. W podróży tej [...]
schudlo ci sie, ale ty to tak , najwyrazniej lubisz znikac i pojawiac sie to co robisz to nie trening naturala jezeli chcesz to cialo fitnessowe robic to trzeba cos wiecej niz zakwasow Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-09-02 20:01:54
Przejdź się do każdego klubu i zobacz który ci najbardziej odpowiada , ja bym stawiał na kick boxing , ale nie wiem jak wyglądają treningi w tych klubach więc ich nie wykluczam , jedynie samoobrona odpada . Tak wiec jak najszybciej leć na treningi . Musisz się też wsiąść za jedzenie bo 185cm/67 kg to coś strasznego , jak urośniesz to na pewno [...]
[...] 10g to 90kcal gratis. Idz na pizze,kebaba,zapiekanke wszystko byle dostarczyc nadwyzke kaloryczna. Nie przejmuj sie indeksem glikemicznym, jedz ile mozna. Jesli dasz rade cos zmiescic po posilku to jedz. Ja do podbijania kalorii uzywam czipsow i orzeszkow 100g - 660kcal. Nie musisz liczyc narazie kalorii poprostu jedz BARDZO DUZO. [...]
no i zaczynają się absurdy, nie napisałem, że ten konkretnie koleś jest naturalem(!!) tylko, że to stosuje, a to różnica. U naturali nie ma takich efektów. Eh. I nie wierzę, tylko wrzuciłem jako ciekawostkę. Tak o. NIE, KUR.VA NIE MAM ZAMIARU TEGO STOSOWAĆ! NIE, NIE MAM ZAMIARU W TO WIERZYĆ NIE, NIE MAM ZAMIARU NA TYM SIĘ OPIERAĆ! Ciekawostka, [...]
Dzięki chlopaki za rady. spróbuje tak jak mowisz Przemek, chwytem mlotkowym. Tymczasem jestem po trenigu grzbietu, byla masakra ale wpiske wrzuce chyba jutro, zobaczymy, bo dosc sporo filmow jest%-) Odnosnie aero: bedzie leciało teraz 3x w tygodniu, 10-15 po treningu barków i klatki, dodatkowo będzie wf 90min a tam wiadomo, zmienne tempo. Jednak [...]
[...] stymulantow i chce wrocic do porzadnych treningow. przegladalem oferty i znalazlem assaulta, plutonium albo sawa (napoczatku fajnie dzialal) a ze spalaczy patrzylem man scorcha albo hyperlean tylko nie wiem czy po tym tez nie bedzie problemow ze snem. Do tego i tak dokupie ba aakg i cm3. Co wybrac a moze cos innego teraz dobrze pobudzi??
Mam też problem żeby dobrać odpowiedni plan treningowy każdy mówi mi coś innego ludzie na forum jedni tak drudzy tak , na siłowni treneży mówią żebym ćwiczył na wolnych ciężarach ale też połowe ćwiczeń na maszynach a inni mówią że na maszynach nie i nie wiem co robić chyba kupie ten plna treningowy za 60 zł czy ileś i już ...
pewnie coś chudego, z ciekawości wrzucam w potreningu.pl i masakra :-) w miejsce nieznajomej ryby wstawiłem tilapię, tuńczyk przyjąłem, że też 150g tak jak reszta ryby no i plaster ananasa to tam waży 20-25g, tak czy inaczej wyszło 789kcal %-) 111g białka,32g węgla, 30g tłuszczu... powiedzmy, że nawet może być to bardziej tłusta ryba to i tak ta [...]
Dzisiaj ta przedtreningówka to mi z nieba spadła, bo coś mnie zaczyna rozbierać i chyba bym nie przebrnął przez trening i aeroby. Pobudzenie, tak jak ostatnio, delikatne ale jak poprzednio mięśnie szybciej rozgrzane i elastyczniejsze. Czas treningu znowu krótszy o kilka %, mimo gorszego samopoczucia. No i znowu duże wrażenie zrobiła pompa, [...]
[...] sie z wyra. Mam jeszcze jedno opakowanie Clenburexinu 90kap i dzisiaj zjadlem 2clean+2lizz rano i bylo duzo lepiej. Popoludniu dorzucam 3 lizza juz bez clenburixa ze wzgledu na kofeine. Czy takie cos ma sens? 4x w tygodniu biegam i na tym opieram redukcje, 2x w tygodniu silownia. Czy nie ma konfliktu miedzy tymi spalaczami? Mozna to tak laczyc?
Witam wszystkich. Mam takie pytanie otóż tydzień temu wyszedłem ze szpitala a trafiłem tam z objawami zapalenia trzustki. Wszystko już jest ok jestem znów na wolności :P jeszcze tylko muszę sprawdzić poziom enzymów trzustkowych czy się ustabilizował czy też nie. Po wyjściu ze szpitala lekarze zalecili mi dietę ,,niskotłuszczową''. i ograniczenie [...]
Witam, to mój pierwszy temat na forum więc proszę o wyrozumiałość. Na codzień ćwiczę tylko te mięśnie które potrzebne są do jazdy na rowerze. Od kilku miesięcy zasówam na mojej szosówce, jednak tu pojawił się problem. Nogi, mam bardzo dobrze wyćwiczone, rozwinięte mieśnie, brzuch także całkiem nieźle. A ręce.... cóż szkoda gadać. I choć słaby nie [...]
Ooo...obliques dziękuję, że zajrzałaś };-) CZEGO CHCĘ? - przyjemności :-D - troszkę mięska, bo wiem, że fajnie je mieć :-)- powolutku do celu (nie musi być szybko na już, czasu mam mnóstwo...zresztą już studiuję strony, które mi podała Martucca i zrobienie mięska wydaje się trudniejsze niż redukcja) - treningi max. 3 x w tygodniu (zaczynam od [...]
[...] 2 tygodniach przerwy i szczerze mówiąc nie wyobrazam sobie co bybylo po pol roku ale nie wyobrazam sobie tez nie cwiczyc w ogole, jesc lubie, wiec mam nadzieje, ze w koncu cos ruszy i na dole ............................................. skoro twierdzisz Martucca, ze jeszcze dla mnie za wcześnie, to bede czekac i cwiczyc az przyjdzie i czas [...]
TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107
